三月春，万物生，男补阳气女补血，老除寒湿祛病根

春三月，正是养生时。而中医讲究辩证，不同的人，不同的情况，不同的状态，养生的方法也有所不同。作为中医养生重要组成部分的艾灸，也是一脉相承，不同体质、不同的状态，选穴自然有所区别。

那我们来看看，年长者及男女，现在养生应该怎样选穴艾灸。

中医认为，风、寒、暑、湿、燥、火为致病6因，特别是寒湿，为万病之源——是最容易渗透、也是最为广泛的致病因素。尤其对于老人、病人和体虚之人，要更加注意排寒湿和补阳气。

而春季，天气反复多变雨水多，容易出现回南天，而且还会乍暖还寒，一不留神就会寒湿入体。

所以除寒湿，是很多人春季保养的重点，尤其是上了年纪的人们。

一年四季，就属和润的春分对皮肤最好，恰当的温度和适度，不是干燥的寒风，也没有酷热的阳光。肺主皮毛，是护肤的首选经络。且当下情况特殊，灸肺经还能预防疫情，尤其推荐。

当然，单纯的保持皮肤水分是不够的，好的肌肤，肤色红润也是至关重要的。所以女性还需注意补血。在补血的同时进行排毒，无论是养生还是护肤，都事半功倍。

我们都知道，肝是最大的解毒器官，且“肝藏血”（“藏”不仅仅是储存的意思，见注解），所以春季女性灸肝经，是再适合不过了。

“肝藏血”之解：

肝生血：《素问·六节臧象论》早有言:“肝者，罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阳中之少阳，通于春气。”此言肝为“罢极之本”，何也,以其能“生血气”故也。

肝行血：《素问·调经纶》有言:“血之与气并走于上，则为大厥，厥则暴死，气复反则生，不反则死。”《素问·生气通天论》亦说:“阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。”此两者均言肝之疏泄对其行血的作用。

肝统血：《丹溪心法》有言:“吐衄漏崩，肝家不能收摄荣气,使诸血失道妄行”。《读医随笔》说:“肝者，贯阴阳，统气血，提升降之枢。”说明肝统血之用。

春季，人体的阳气由冬天的闭藏状态转为升发条达。而且，由于寒冬的消耗，人体的阳气已相对不足。

尤其是近一段时间，由于疫情影响，导致很多人长时间待在家中，缺乏运动缺少阳光，更是需要补足阳气。

最重要的是，男女养生侧重不同。女靠气血，男靠阳气。

王焘《外台密要》：“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”

所以，30以上的男性，春季生升阳气是非常重要且适合的。此时如果能顺应节气、合理养护升发阳气，对于恢复身体机能、驱赶身体的病邪，能起到事半功倍的效果。

大家可以结合实际情况，选择最适合自己的穴位进行艾灸调理。