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你有多久没调理身体了?10穴选灸,一年到头不生病

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来源:圣透灸资讯 [北京灸一堂微信公众号]


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人到三十不得已,保温杯里泡枸杞。


然而,光靠枸杞是远远不够的。但是,良好且规律的作息,恰到好处的饮食,平和而积极的心态,适当的运动锻炼等,受限于各种内外因素,一般人是做不到的。那我们应该怎样才能保持健康,甚至长寿?


中医认为,人是一个完善的整体,人的健康重点是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,外部因素只能起辅助作用。而穴位,就是调节人体的灵丹妙药。尤其是其中一些特殊的,如妥善养护,不仅可以起到增强免疫、调理身心健康,甚至延年益寿的作用。


下面就介绍10个生活中最实用的艾灸养生大穴,赶紧来挑挑吧!


十大养生穴


内关穴

养护心脏


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内关穴是心脏的随身保健医生,有宁心安神、开胸理气的作用,失眠多梦、流鼻血、嗓子疼、胃痛、牙痛、腰膝疼痛,冠心病、心梗有预防和调解作用,是调理心脏疾病的首选要穴,内关穴是专门给心脏供血供氧的穴位,调节心慌、胸闷、气短等,现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐等疾病。


心血管疾病灸内关。


涌泉穴

安神健体


俗话说,有钱人吃人参、没钱人搓脚心。


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涌泉穴主降一切,尤其是人们常说的“三高”,高血压、高血脂、高血糖。涌泉同时也是肾经的起始穴位,灸此穴可以滋肝补肾、健脑明目。同时,这个穴位也有调节肠胃功能,补气血,促睡眠,清胃火的作用。如果有晚上泡脚的习惯,可以在泡脚后按摩或艾灸,对失眠、多梦的人有良好的的改善作用。


灸涌泉可活血安神、培补元气,补活力之源。


风池穴

利脑明目


风池穴为足少阳、阳维脉交会穴,而阳维脉维系诸阳经,主一身之表。又足少阳经和足厥阴经相表里,肝胆内寄相火,为“风木之脏”。此穴的治疗特点是既治外风又治内风引起的各种病证。


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中医认为“头目风池主”,意思是对头、颈、面各类问题有良好效果。如调理现代人及中老年人常见的颈椎问题、脑部供血问题、各类头晕头疼等特别有效,能大大降低中风(又称脑卒中、脑溢血等)风险,此外还能耳聋、口眼歪斜、失眠、面瘫等多种头面及神经问题。日常注意保暖,可多按摩此穴。


风池的字面意思就是护城河,灸之有百利。


足三里

后天长寿穴


足三里是胃经上的要穴,是人体穴位中运用最多的穴位之一,是脾胃作为后天之本,气血生化之源的穴位代表。


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艾灸足三里不仅有健脾开胃、气血双补的作用,还对消化系统疾病,胆囊炎、慢性胃炎、泛酸,妇科、皮肤病有调理保健作用。足三里有三调一降的功能,即调肠胃、调气血、调睡眠的作用,同时可以降血糖。此外还可以用来预防老花眼、中风、治疗高血脂症等等。简而言之,气虚血虚首选足三里、消化疾病首选足三里。


足三里,后天之本,气足之源。


三阴交

滋阴养颜


三阴交。顾名思义,是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经在脚踝处的交叉点。所以艾灸这个穴位,同时对肝、脾、肾起到调节作用,而这三条经络与人体的气血生成起到了决定性的作用:肾为先天之本;脾为后天之本;肝为经血之源。同时,这个穴位是女性子宫、卵巢的反射区,对于男性而言,则是前列腺的反射区。


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生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。此外,还能调治脾胃虚弱,消化不良,腹胀腹泻,白带过多,子宫下垂全身水肿,眼袋浮肿,小便不利,脚气,失眠等症。


艾灸三阴交对于妇科问题效果明显,且能保养子宫和卵巢,对于延缓女性衰老及美容,有良好效果。


三阴交,女性健康守护神。


中脘穴

调理六腑立根基


中脘穴是任脉与手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经交会的穴位,是六腑精气会聚之所,号称胃的“灵魂腧穴”,具有健脾和胃、补中益气、降逆利水之功用,主治各种胃腑疾患,此外还对于疳积、鼓胀、惊悸、怔忡、脏躁、尸厥、惊风、产后血晕、口噤等各种病症均有良好效果。



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“胃者,五藏六府之海也,水谷皆入于胃,五藏六府皆禀气于胃。”——《黄帝内经灵枢·五味》


一切脾胃之疾,无所不疗,是保障后天之本的基础。


神阙穴

人体先天本源


神阙,即肚脐,为五脏六腑之根,神元归藏之本,经络之总枢,经气之总汇。


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中医及传统修炼学对神阙都极为重视,认为是“先天之本源,生命之根蒂”。此穴能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血,对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用,还有提高免疫力、调节脏腑功能,延缓衰老的作用。


《会元针灸学》:“神阙者,神之舍也,心藏神,脐为神之舍”。

《灵枢·经别》:“脐通过带脉与肾相通;脐为心肾相交之门户”。

《医学秘旨》:“脐带与母之真气相连……母之真气何如?胞宫是也”。脐不仅内通脏俯,还与脑相通,任脉与督脉同起于胞中,任脉过脐,督脉行脊背,贯脊入脑,故脐络于脑。

《厘正按摩要术》“脐通五脏,真神往来之门也”。


神阙,先天之源,延寿大穴。


命门穴

生命之门,动力之源


命门,顾名思义,即生命之门,是人体生命活动的动力源泉所在。



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命门穴的功能体现了肾阳的作用,对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生育功用有重要影响,对各脏腑的生理活动,起着温煦、激发和推动作用,对饮食消化、吸收与运化,以及水液代谢等都有促进作用。因此认为是藏真火之穴。命门火衰主要表现四肢清冷、虚损腰痛、或五更泄,男子阳萎、早泄、遗精,女子月经不调、经痛、宫寒不孕等虚寒症状。


另外有个诀窍,即命门和神阙穴组方,壮阳第一,灸命门可培补肾气,振奋肾经,使阳气充盛行,神阙属任脉,为生命之根蒂,灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳,回阳固脱之效。


命门穴,生命健康保护伞。


关元穴

补肾固元


关元,关即开关、元即元气是也。


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艾灸关元可以补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,补一身之元气等作用,是男子藏精、女子蓄血之处,从古到今都把此穴作为保健要穴。


同时还常用于治疗元气亏损(如中风、脱肛、身体无力、易疲劳、怕冷),男科疾病(如遗精、阳萎、早泄、性功能低下等),妇科疾病(如月经不调、闭经、痛经、白带病、子宫脱垂,功能性子宫出血)等,以及下焦疾病(如痢疾、脱肛、疝气、便血小便滴沥不尽,尿频尿急、尿痛等)。


特别是中老年朋友,坚持灸关元穴能有效解决尿频尿急、前列腺问题,还可以强身健体,延年益寿。


《扁鹊心书》中云:“人之晚年阳气衰,故手足不能温,下元虚背,动作艰难。人于无病时,常灸足三里、中脘、关元、命门,虽未得长生,亦可保百年寿矣。”


合谷穴

万能穴


即“虎口”。在全身数百个穴位中,合谷穴的治疗范围最为广泛,具有全身的治疗作用,真可谓神通广大,简直是一个包医百病的万能穴,一个随身携带的大药箱。合谷穴走大肠经,主排糟粕,可以治疗便秘。同时,合谷穴也能起到镇痛的作用,如牙痛、胃痛等,也能起到美容的作用,大肠经是气血很旺的经络,可以帮助人体增强阳气或把多余的火气去掉。大肠经是肺和大肠的守护神,合谷穴是头、面部疾病的首选要穴,能预防脑血管疾病,甚至还能调理眼疾和美容面部。



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养生选穴,不决则灸合谷。


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