高考考生5注意，家长3注意，“紧张焦虑、失眠痛经”如何应对，都已梳理好，请查收！

考试用品：准考证、身份证(临时身份证)，健康承诺书等。

个人防护及消毒用品：口罩、手套、速干手消毒剂等。

其它：水（或其它饮品），薄外套（防晒防雨、空调降温等），风油精等防暑用品，可视情况准备。

保持良好卫生习惯，注意个人卫生，不共用日常生活用品。

尽量减少外出、聚会、聚餐等，避免前往人员密集和通风不良的场所。

如需外出，做好个人防护：戴口罩、保持1米距离、加强手卫生等。

如果考试期间有发热、剧烈咳嗽等症状，不用慌张如实反应情况，都有相应安排，如进入备用或隔离考场考试等，包括转移时间专家都会研判并补回来。

证件丢失：不要慌张，各地对此都有预案。如直接前往考点，将相关情况告诉本校的送考教师和考点工作人员，考点向市教育招生考试院报告后，将调阅考生的照片和身份证信息与考生本人进行核对，确认后考生进场考试，同时家长或送考教师应立即到市考试院补办准考证，下一场考试携带补办好的证件考试即可。

交通意外：高考期间按照“先考试后处理”的原则取证后先予放行，事后妥善处理。

出行遇到特殊情况，可向警察求助或拨打110等电话求助。

不吃或少吃生冷食品，外购即食食品要注意食品的保质期和储存条件。

在外就餐时，注意做好防护，减少就餐时间，使用公勺公筷。

在考试间隔期间，有条件的考生应回家休息。

如需订酒店，到店后尽量与他人保持一定距离，避免人群聚集。进入房间，对公用设备、设施如卫生间和门把手等表面可做清洁消毒，并建议自带个人用品。

适度运动和规律作息，高考期间锻炼不可运动过量。

注意送考安全。自觉维护考点周边秩序，遵守各考点送考区的相关制度，不进入考点警戒范围，嘱咐孩子按考点指示图或工作人员指引进入考场。将孩子送至考点顺利进校后，自行离去，不聚集、不扎堆，减少交谈，避免交叉感染。同时做好个人防护，尽量与他人保持一定距离等。

预留时间。今年由于疫情原因，多地考场相比往年有特殊安排，进场可能会有所延迟。最好预留充足的时间进入考场。

多关注天气预报及预警等，做好应对。

另外，今年多地有洪涝灾害，驾车乘车等需要特别注意安全，并视情况做好准备及预案。

注意食品卫生。食物应烧熟煮透；家庭制备食物注意关键环节卫生，保证食材新鲜；加工和存放时注意生熟分开。

家长给孩子多准备清淡、易消化食物，营养要均衡、荤素搭配，早餐忌过饱，午餐要荤素搭配，晚餐以清淡为主，

注意保持水分，可乐和咖啡等需要控制。

家长们也要视情况减少外出、聚会、聚餐等，做好个人防护、加强卫生等。