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对“三伏养生”还有些生疏的朋友们,来“人民日报、健康中国”这里“补习”一下

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来源:圣透灸微信公众号


感受到这炎炎夏日没?
没错
这就是三伏天
一年中最热的时候
而且今年三伏天长达40天!



7月以来
像北京中医药大学深圳医院
各大中医院在内的医疗及养生机构
都纷纷陆续拉开了
“冬病夏治”的大幕



那到底什么是“冬病夏治”?
对哪些疾病有效果?
又是什么时候开始?
能自行在家操作吗?
此法适合哪些人群?
这次帮大家总结梳理一下。




为什么冬天的病要在夏天调?


在解释冬病夏治前,大家可以先回忆一下地球万物生生不息的关键环节——自然界中水的循环。



水从冰川到海河再到陆地,在“固—液—气”间循环变化中滋养了万物。而太阳就是推动生命之水循环变化的根本动力、“幕后之手”,于是就有了“万物生长靠太阳”之说。

人体推动脏六腑生理功能的阳气,就类似于自然界中的水,有生发、有消耗、有循环,并受到各种因素的影响。比如时间,无论男女在成年后均如抛物线般逐渐减少,尤其是现代人空调感寒、嗜食生冷、贪凉、作息不规律的不良生活习惯加速了阳气的损耗,导致体内寒饮、痰湿积聚不散,从而出现如虚寒性哮喘、慢性腹泻、寒湿性骨关节病、痛经等的寒性疾病,这类疾病在阴寒较盛的冬季发病或者加重,此所谓“冬病”。


中医理论对这类冬病的治则是“寒者热之”,中医经典著作《黄帝内经》中对“热之”治法的记载有“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根”和“长夏胜冬”,就是现代所说的“夏治”。


因此,“冬病夏治”指三伏天正是阳气最盛,肺脏气血通畅的时候,在人体的内外部环境都处于阳气充盛状态的有利条件下因势利导,可以祛除寒邪、蓄养阳气、调节人体阴阳平衡,提高患者自身的免疫力,有利于虚寒性疾病的康复。



冬病夏治对哪些病有效果?

冬病夏治以其“寒者热之”的特性,尤其适合治疗阳气不足的虚性、寒性等疾病。

一般而言,冬病夏治疾病大致常分为以下三类:

(1)呼吸道相关病症:鼻炎、慢性咳喘、慢性咽炎、虚人感冒等。
(2)骨关节病及痛症:颈肩腰腿痛、膝骨性关节炎、风湿性关节炎、网球肘、胃痛、痛经等。
(3)其他各种:慢性肠炎、消化不良、慢性盆腔炎、夜尿、遗尿等。

不同的疾病有相对应的穴位处方或药物处方对症处理。



冬病夏治什么时候开始?


三伏是一年中阳气最旺盛的季节,人体的阳气也随之达到顶峰。此时人体皮肤温湿度最大,毛孔最为开放,有利于药物的透皮吸收,因此,三伏是进行“冬病夏治”的最佳时间


三伏是指初伏、中伏、末伏的合称,是一年中最炎热的时候。


“三伏”是以农历推算,于夏至后的第三个庚日为初伏。今年的初伏是7月16日,中伏是7月26日,末伏是8月15日。假如错过了三伏,也可选择在当月农历的庚日时间进行治疗,也就是间隔10天/次,以达到巩固治疗的目的。但最佳效果还是在三伏期间及伏前解毒伏后固本。



冬病夏治可在家操作吗?


冬病夏治常用的方法有艾灸、穴位敷贴、穴位按摩等。其中,最适宜自行操作的是艾灸。


主要适合养生及一般调理,另外如果艾灸手法欠佳,建议使用专业且方便的正规产品施灸。


特定的调理及慢性病防治等,对技术和操作要求较高,建议到诊所、中医院等医疗机构进行。


而穴位敷贴、针刺等疗法对穴位定位操作有较高要求,不建议自行在家操作,同样需到正规的医疗机构进行治疗,避免发生危险。


另外治疗时,医生需要根据患者的病症辨证结果及不同体质等因素选择不同的穴位,患者往往没有医学知识,对中医的辨病、辨证不熟悉,治疗效果就难得到保证。所以总的来说,推荐到如中医诊所及中医院等正规医疗机构进行操作。


冬病夏治适合哪些人群?


冬病夏治不仅仅能治疗,还包含预防和调理养生,各类人士都可以根据自己的情况进行选择。


以三伏灸为例,不仅能够治疗前面所提及的多种(慢性)病症,还能帮助强身健体,消除亚健康问题,帮助体虚及老者强身健体、提升免疫力等,一般适合三岁以上人群,男女皆可。



像北京中医药大学深圳医院等诸多国家正规的中医院都开始了各种三伏养生及治疗活动,包括网上预约及上门服务等,满足市民日益剧增的个性化的健康需求,最大限度为特殊人群提供便利。解决了以往天气太热不想出门、老人身体不便、工作忙没时间去等问题,让更多的人足不出户即可享受到三伏灸等养生服务。


你附近有没有可以做三伏灸的地方呢?



声明:部分内容来源:人民日报,健康中国



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