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中伏通常指：从夏至后第四个庚日起，到立秋后第一个庚日前一天的一段时间，是三伏的第二伏，也叫二伏。中伏天气炎热、空气潮湿，人体新陈代谢旺盛，体力消耗比较大，易疲劳，再加上日长夜短，睡眠不足等，就成了大家口中的“苦夏”。但俗话说，"冬练三九，夏养三伏"，三伏中的伏为潜伏，宜静不宜动。所以这最热的中伏，也是最适合清养和调理身体的好时机！中伏养生有哪些要点呢？中伏艾灸养生有三个要点，在这段时间里做好...

7月11日，三伏天就正式进入初伏啦！今年的初伏为7月11日-7月20日，共10天。俗语说：“热在三伏。”我们终于迎来一年中最闷热难熬的日子。但同时三伏天更是“冬病夏治”的重要节点，是一年中最佳的“养生季”。 三伏天 · 冬病夏治《内经》中提到：“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”中医认为人体的阳气和自然的阳气是相符的，三伏天是一年中气温最高的时候，自然界的阳气最盛，人体内的阳气也最充沛，阳...

“三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。俗话说“热在三伏”，“三伏天”是盛夏酷暑的时候，“三伏天”中又常以“中伏”的平均气温最高。三伏之时，天气炎热，空气湿度大，人们大量吃瓜果、冰镇饮料，往往容易感受暑湿之邪。另外为了避暑降温，现在到处都有空调，又容易感受寒邪，耗...

三伏天人们讲究"宜伏不宜动"，因为此时是一年中气温最高，最潮湿闷热的日子！因此，三伏天在家避暑是最佳之选。虽然如此，但三伏天同时也是我们人体阳气最旺的时候。此时人与大自然一样，阳气升发，经脉气血运行最为畅顺，再加上毛孔微张，正是我们祛暑逐寒，行气活血，鼓舞阳气最好的时节。这个时候，不妨多做做艾灸，用艾灸调理气血，祛除寒暑之气。三伏灸三伏灸是依据中医学"天人相应"、"冬病夏治"、"春夏养阳"等...

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，阳气越充足，人体则越强壮长寿。《黄帝内经》中《素问·生气通天论》提到：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”“阳者，卫外而为固”。就是说，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。人的寿夭就要落实在阳气上面。长寿的人往往是阳气足的，...

“小暑不算热，大暑三伏天”。作为一年中最热节气的大暑，更是“湿热交蒸”让人“生无可恋”。天气预报显示，未来三天，江南、华南等地高温将持续待机，最高气温可达37～39℃。正如俗话说，“一岁难过关，唯有三伏天”。网友调侃到，“我和烤肉之间，只差一把孜然！”到了大暑，人们常会感到心烦不安、疲倦乏力、食欲不振等症状。而且，除了暑气逼人外，在大暑前后，旱涝、风暴发生频繁，暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄、...

爱美之心，人皆有之，无论男女老幼，古今中外。而脂肪，则是美丽的第一障碍，没有之一，毕竟一胖毁所有。无论是曾经清秀或靓丽的明星，还是你儿时的同桌，都逃不过脂肪的魔爪。随着生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖人群变得越来越广泛，不少青年甚至儿童...

感受到这炎炎夏日没？没错这就是三伏天一年中最热的时候而且今年三伏天长达40天！7月以来像北京中医药大学深圳医院等各大中医院在内的医疗及养生机构都纷纷陆续拉开了“冬病夏治”的大幕那到底什么是“冬病夏治”？对哪些疾病有效果？又是什么时候开始？能...

7月16日开始正式入伏，三伏天不止是做圣透灸养生的大好时机，同时也需要避病。三伏酷暑，人体新陈代谢加快；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。所以大家要多注意，伏天这几...

夏日炎炎，空调风扇、西瓜冷饮+WiFi，是现代人的标配，有些老铁还会再来点啤酒和小龙虾。其实，夏天还有一个健康标配，那就是：冬病夏治三伏灸。而明天，7月16日，就是今年三伏初伏第一天！初伏7月16日-7月25日中伏7月26日-8月14日末伏...

人到中年，尤其是女性，身心都处于一个转变期，是名副其实的“多事之秋”。中年女性对外要保持好自己的社会角色；对内，更是家庭中极其重要的一份子，对整个家庭有重要影响。社会与家庭的双重压力之下，加上身体步入中年的正常转变，更易让女性身体产生各种不适，如睡眠质量差，经常腰酸背痛，气色不如从前等。女性三十灸调理，养生养颜理身体失眠焦虑、腰酸背痛、体力下降、脸色暗黄……福州的金女士猛然发现，尽管自己不太...

我们已经知道冬病夏治三伏灸的特点及好处，知道三伏灸对于很多病症、尤其是慢性病的防治功效极佳，对于寒邪的祛除及预防特别有效，但三伏灸还有一个重要功效，那就是“防湿除湿”。我们都知道夏日即酷热又多雨水，尤其是南部地区。而三伏天不仅是一年内气温最高的日子，同时也是“湿度最大”的季节。湿气会导致全身多种疾病，又难于去除。但夏季阳气生发，人的新陈代谢快，尤其是三伏天，不仅是除寒、也是祛湿的好时节。“湿...